囚人ワークアウト

アメリカ映画でよく見かける刑務所で行われている筋トレを「囚人トレーニング」と呼ぶらしい。ダンベルやマシンなどを使わないで筋肉に負荷をかけることができる、いわゆる自重トレーニングというやつですね。

  @Oct 23, 2014

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